Diyabet günümüzde çok sık rastlanan çağımızın en büyük sorunlarından. Özellikle bel çevresinde fazla kiloluluk, aşırı kalori tüketimi ve genetik faktörler şeker hastalığına davetiye çıkarıyor. İnsülün bağımlısı değilseniz ve tokluk şekeriniz 110 mg/dl civarlarında ise diyabet başlangıçı olarak nitelendirilir. Bu da sizin artık beslenmenize dikkat etmeniz,kiloluysanız kilo vermeniz ve bazı önlemler almanızın zamanı geldiğini gösterir.
Diyabeti kontrol altına almak için yapılabilecek önlemler:
1- Kan şekerini aşırı yükseltecek şekerli ve tatlı gıdaları, hamur işlerini azaltın.
2- Yine aynı şekilde aşırı şekerli mevye ve sebzeleri ölçülü tüketin.
3- Kilolu iseniz ideal kilonuza inin.
4- Hayatınıza kesinlikle aksiyon katın. Her gün en az 10.000 adım atın.
5- Balık gibi omega3 kaynakları tüketin.
6- Tarçın,sarımsak,çörek otu,kayısı çekirdeği gibişekeri dengeleyen ve tedavi edilmesine yardımcı olan bitkilerden tüketin.
5- Buleberry(ithal) satın alın. Bu bitki yurt dışında yetişen diyabet için kullanılan faydalı bir bitkidir
6-Stresten uzak durun.
Etiketler:
Şeker hastalığı, tedavi,önleme,düşürme,azaltma
0 yorum:
Yorum Gönder